我们都知道,气虚有一个最直接的症状,就是俗称的“懒”,充电五小时,活跃五分钟。“久卧伤气”,说的就是这种状态,越躺越虚。人体元气不足,只会越来越疲惫。如果女性气血不足,身体素质自然会变差,那么女性在生活中到底该怎么补气呢?

1. 适量运动

专家认为,气虚的人不宜太过劳累,但是也不能久坐不动,任何调养都应该是和运动相配合的。因此气虚的女性平时可以通过瑜伽、有氧运动、保健打坐等来帮助补气。媛春宝认为,运动有益身心放松,也是帮助补气的一个方法。

2. 饮食疗法

当女性气血不足的时候,就会出现手脚冰冷、面色苍白、皮肤变糙等直观变化。日常生活中,女性补气首先选择的是花生、核桃、龙眼肉等食物。对于气虚不足、虚弱体质的人来说,这些食物除了补充身体营养,还具有养胃健脾、预防衰老、滋养皮肤的功效。

2.1花生

花生中,钙和蛋白质含量极高,除了可以提供身体营养,其所含儿茶素还具有抗老化、补气血、增强记忆、延缓衰老的作用。

2.2核桃

核桃含有多种营养元素和矿物质,有补肾固精、活血调淤的功效。

3. 中药调理

出现气虚症状,更多时候会使用中药调理,通过中药材补充身体所需气血,让体质不在虚弱,保持身体气血平衡。媛春宝珍宝片由人参、鹿茸、珍珠、菟丝子等中药材精制而成,人参安神大补,鹿茸、菟丝子养气补肾,是治疗女性气血不足的主选良药。

以上就是媛春宝介绍的补气方法,可根据自身情况选择,相信大家一定能摆脱气虚的困扰。在季节变化的时候,气虚的朋友要注意多加运动、增减衣物。

（正文已结束）

免责声明及提醒：此文内容为本网所转载企业宣传资讯，该相关信息仅为宣传及传递更多信息之目的，不代表本网站观点，文章真实性请浏览者慎重核实！任何投资加盟均有风险，提醒广大民众投资需谨慎！